Loading...

  • 065-0266-794
  • (+66)65-0255794

อยากสูงทำไง

รองเท้าผู้หญิง

รองเท้าส้นสูง


จากผลสำรวจผู้หญิงกว่า 62 % ไม่พอใจในส่วนสูงของคนเอง 

วันนี้เกรียนรีวิวจึงขอแนะนำวิธีในการเพิ่มส่วนสูง

ให้เพื่อนทางบ้านลองไปใช้ดูนะคะ



              

   1.  ออกกำลังกายเพิ่มความสูง หรือการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดของร่างกายวันละประมาณ 30-60 นาที 

ไม่ว่าจะเป็น กระโดดเชือก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว (การโหนบาร์)  

 ก็ต่างมีส่วนในการเพิ่มความสูงทั้งนั้น ซึ่งค่อนข้างจะได้ผลดีมาก

เพราะการออกกำลังกายจะช่วยไปกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้นและต้องสม่ำเสมอด้วยนะ


                  2.  กระโดดเชือกวันละ30นาที ต้องสม่ำเสมอ ต้องใช้ความอดทนและความพยายาม


                  3.  การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 

เพราะวิตามินหลาย ๆ ชนิดมีส่วนในการเจริญเติบ ซึ่งก็จะช่วยเพิ่มความสูงไปด้วย 

แต่ที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือการเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมควบคู่กันไปด้วย 

 

4. การดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว หลังอาหาร(เช้าและก่อนนอน) 

 เพราะนมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและกระดูก


5. การกำหนดเวลานอนให้เหมาะสมและเพียงพอ 

ไม่ควรนอนดึกเพราะฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องความสูงอย่างโกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า 

 และโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากถ้าหากนอนหลับอย่างสนิท 

ในขณะที่การหลับ ๆ ตื่น ๆ จะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อยมาก


6. งดดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่


7. การรับประทานผลิตภัณฑ์โกรทฮอร์โมนเสริมอาหาร อันนี้ไม่แน่ใจว่าจะเห็นผลมากน้อยเพียงใด 

แต่ไม่แนะนำเนื่องจากฮอร์โมนทุกชนิดอาจถูกย่อยสลายในกระเพาะ


8. การผ่าตัดเพื่อเพิ่มความสูง เป็นวิธที่เสี่ยงมาก เพราะถ้าติดเชื้อรุนแรงอาจจะต้องตัดขาได้เลย

 แถมมีค่าใช้จ่ายในการรักษาเป็นล้าน วิธีนี้จึงไม่ขอแนะนำ


สุดท้ายวิธีสำหรับเหล่าสาวๆ สูงวัย ที่จะสูงได้ทันที่ที่ทำ 

หลีกหนีไม่พ้น เทคนิคการใส่รองเท้าส้นสูง

เกรียนรีวิวขอแนะนำร้าน  Ucanjump พร้อมเสิร์ฟรองเท้า-กระเป๋าสวยๆ สำหรับสาวๆ

และ ร้าน แผ่นเสริมส้นเพิ่มความสูง สำหรับเพื่อนๆ ที่ไม่สะดวกรองเท้าส้นสูงลองไปดูกันนะคะ


Ralated Blog

© 2018 Pravel Solutions . All rights reserved | Design by PravelSolutions.